KRACHTTRAINING GROEPSLESSEN
Samen sterker worden. Krachttraining Groeplessen zijn leuk, motiverend en effectief. Je traint in een energieke sfeer, wordt aangemoedigd door de groep en haalt nét dat beetje extra uit jezelf.
Verantwoord trainen. Leer de juiste techniek aan.
De instructeur zorgt voor een gevarieerde work-out en let op je techniek, zodat je op een verantwoorde manier sterker wordt. Bovendien is samen trainen vaak gewoon leuker dan alleen trainen – voor je spieren én je motivatie.
Verwacht tijdens de les een mix van dumbbells, kettlebells en body weight work, aangevuld met cardio elementen en teamwork. En veel plezier.
Je traint in een groep van maximaal 9 personen en de les duurt 45 minuten. De lessen zijn te boeken met je matlessen-strippenkaart of -abonnement. De lessen worden gegeven in onze Strength Training Room, naast onze reformer zaal.
Waarom krachttraining een perfecte aanvulling is op Pilates.
Pilates zorgt voor mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit en een sterke core. Krachttraining voegt daar meer spierkracht en daarmee ook botversterking aan toe. Samen verbeteren ze je houding, stabiliteit en energie, en bouw je een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam.
Krachttraining bij Pilates Noord
Of je nu een “absolute beginner”, een ervaren sporter, herstellende van blessure of bevalling bent. Heel jong of op hogere leeftijd bent: bij Pilates noord is iedereen welkom. Bij Pilates Noord werk je op een verantwoorde veilige manier aan jouw persoonlijke doelen. In het dagelijks leven en tijdens het beoefenen van andere sporten zul je merken dat je sterker en fitter wordt.
De sfeer in de studio is rustig, persoonlijk en gezellig. We vinden het belangrijk dat iedereen zich prettig voelt en zichzelf kan zijn. We bieden kwalitatieve trainingen aan waar je in het dagelijkse leven ook echt wat aan hebt. De docenten zijn gecertificeerde en ervaren trainers en weten, waneer dat nodig is voor jou, een oefening aan te passen in een les. We bouwen graag een langdurige relatie met je op. Zodat we jouw lijf goed leren kennen en je in verschillende fases in je leven of bij blessures goed kunnen helpen.
De trainers
Onze trainers zijn ervaren gecertificeerde professionals met een grote liefde voor functionele training, gewichtheffen en Pilates. De lessen zijn ook geschikt voor de periode na de bevalling, overleg met de docent als je net bevallen bent.
Er is een ruim aanbod aan lessen op het rooster:
We kijken ernaar uit om samen (nog) sterker te worden! Dus tot snel!
PILATES OF KRACHTTRAINING?
Waarom kiezen?
Het is niet Pilates of krachttraining.
Het is Pilates én krachttraining.
Ze hebben allebei een ander doel en vullen elkaar perfect aan. Met beide bouw je aan een sterk, gezond lichaam dat jou een leven lang ondersteunt.
PILATES VERGROOT DE KWALITEIT VAN BEWEGEN
Pilates helpt je om beter te bewegen door te werken aan:
• meer lichaamsbewustzijn
• een betere houding
• meer mobiliteit
• meer controle over je bewegingen
• meer stabiliteit
Voordat je zwaarder gaat trainen, is het belangrijk dat je deze basis ontwikkelt. Dit zorgt ervoor dat je efficiënter én veiliger beweegt.
KRACHTTRAINING VERGROOT JE CAPACITEIT OM TE BEWEGEN
Met krachttraining ontwikkel je:
• meer spiermassa
• sterkere botten
• meer uithoudingsvermogen
Daardoor kun je meer aan, herstel je beter en blijf je langer sterk en zelfstandig. Dat is onmisbaar als je gezond ouder wilt worden.
ZO VERSTERKEN PILATES EN KRACHTTRAINING ELKAAR
Pilates helpt je om je kracht goed te gebruiken.
Krachttraining geeft je de fysieke capaciteit om meer te kunnen.
Train niet zwaarder dan je met goede controle en stabiliteit kunt uitvoeren.
Bouw rustig op, train met aandacht voor techniek en kies een intensiteit die je op de lange termijn kunt volhouden.
Duurzaam trainen levert uiteindelijk de meeste winst op.
JE HOEFT NIET TE KIEZEN
Vergelijk de methodes niet met elkaar.
Combineer ze.43
Pilates verbetert de kwaliteit van je beweging.
Krachttraining vergroot je fysieke capaciteit.
Samen vormen ze een trainingsroutine die je kunt volhouden én waarmee je bouwt aan een sterk, veerkrachtig lichaam. Niet alleen voor nu, maar ook voor de toekomst. Want gezond oud worden begint met goed leren bewegen.