PILATES BIJ RUGKLACHTEN 

Pilates is een veel door fysiotherapeuten geadviseerd methode voor iedereen met rugklachten.

Of het nu je onderrug is die stijf aanvoelt of je herstelt van een hernia of je hebt klachten over je bovenrug en nek, de Pilates Back Care les is er om je te helpen met je klachten.

Tijdens de les wordt aandacht besteed aan
-Ademen
-Stretchen
-Mobiliseren van de wervelkolom, heup- en schoudergewrichten
-Leren hoe bekken en schouders te stabiliseren
-Versterking van de buik- en rugspieren, ofwel de “codespieren”

Als je acute pijn hebt vraag dan eerst advies aan je arts of fysiotherapeut voordat je deelneemt aan de les.
Als je tijdens de les pijn of ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk.
Luister naar je lichaam, als bepaalde dingen niet goed voelen, sla dat dan over en neem in plaats daarvan een pauze.

Graag tot ziens in de les!

De Pilates Back Care les is iedere donderdagavond om 17:45 uur. Te volgen in de studio en via livestream.

Heb je rugklachten en wil je trainen waar en wanneer het jou uitkomt? Dan is het op pilates gebaseerde online programma We’ve got your back iets voor jou. Het programma, dat zicht richt op de onderrug en de “corespieren”, bevat ongeveer 30 lessen van 15 minuten  en is dus makkelijk om dagelijks in te plannen.

Wil je je rug versterken en nek en schouders trainen? En wil je trainen waar en wanneer het jou uitkomt? Dan is het op pilates gebaseerde online programma Strong Neck & Schouders iets voor jou. Het programma, dat zicht richt op de bovenrug, de nek en de schouders en  bevat ongeveer 30 lessen van 15 minuten en is dus makkelijk om dagelijks in te plannen.