PILATES OP DE MAT OF OP DE APPARATUUR?
PILATES MATLESSEN
Matlessen bij Pilates Noord worden gegeven in groepen maximaal 13 personen. personen. De oefeningen worden gedaan op een mat en we maken tijdens de les vaak gebruik van kleine ballen, foam rollers, weerstandsbanden en lichte gewichten.
De nadruk ligt op het trainen van de diepe spieren in je buik en rug, ofwel je “core” het goed gebruiken van je ademhaling en het soepel maken van de wervelkolom. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd en je kracht, stabiliteit, flexibiliteit en mobiliteit zal na een aantal lessen zeker toenemen. Je leert je eigen lichaam en bewegingspatronen beter kennen.
We bieden we groepslessen aan op verschillende niveaus, zodat je altijd een les vindt die bij je past.
De All Levels Pilates lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars. In de All Levels Pilates lessen worden verschillende opties voor de oefeningen aangeboden, zodat je de oefening op je eigen niveau kunt doen.
Als je nog meer uitdaging zoekt kun je de Intermediate Pilates les proberen. In de actieve Intermediate les ligt de nadruk op het trainen van de buik- en rugspieren en het soepel maken van de wervelkolom. Je balans kracht en coördinatie worden in deze Intermediate les extra uitgedaagd. De kracht en stabiliteit van je ‘core’ en je flexibiliteit zal na een aantal lessen zeker toenemen. De intermediate Pilates lessen zijn geschikt voor de wat meer gevorderde Pilates-beoefenaars zonder blessures op zoek naar verdieping en uitdaging. Het tempo ligt wat hoger, de oefeningen zijn complexer en er ligt meer nadruk op kracht en uithoudingsvermogen.
Zoek je een Pilates les met cardio training? Probeer dan eens de Power Pilates.
In de Beginners Pilates leer je wat de essentie is van Pilates.
Je krijgt tijdens de les inzicht in de Pilatesmethode en je leert begrijpen hoe je de principes niet alleen kunt toepassen op alle verschillende Pilates-oefeningen, maar ook in het dagelijks leven. De nadruk van deze les les ligt op het trainen van de diepe buik- en rugspieren, het goed leren gebruiken van je ademhaling en het soepel maken van de wervelkolom.
Bekijk het rooster voor de omschrijving van alle andere verschillende lessen.
Pilates Noord biedt ook videoprogramma’s aan bekijk deze op onze aparte website herewemove.com
PILATES OP DE REFORMER
De reformer is een uniek en veelzijdig pilates-apparaat, ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de vorige eeuw. Dit bijzondere toestel werkt met spiraalveren die zorgen voor weerstand én ondersteuning tijdens de oefeningen.
Dankzij deze veren ervaar je precies de juiste balans tussen uitdaging en controle. Ze geven je weerstand om kracht op te bouwen, maar ook feedback waardoor je goed voelt hoe een beweging uitgevoerd moet worden. Je werkt intensief aan je balans, coördinatie, spierkracht en flexibiliteit – elke les daagt je lichaam op een veilige en effectieve manier uit.
Reformer pilates is geschikt voor iedereen: van beginners tot gevorderden. Het helpt bij het herstellen van blessures en kan juist ook preventief werken om klachten te voorkomen. Doordat je gecontroleerd en met begeleiding traint, bouw je kracht op zonder je lichaam te overbelasten.
Bij Pilates Noord trainen we met kleine groepen van maximaal 6 personen. Hierdoor kunnen we iedereen persoonlijke aandacht geven en goed inspelen op individuele behoeften. We kijken naar jouw houding, techniek en eventuele aandachtspunten, zodat je veilig en effectief traint en het maximale uit iedere les haalt.
We bieden we groepslessen aan op verschillende niveaus, zodat je altijd een les vindt die bij je past. Wil je liever persoonlijke begeleiding? Dan kun je kiezen voor een privéles of een duoles. Tijdens personal training op de reformer staat jouw lichaam en jouw doel centraal. Vooraf bespreken we uitgebreid wat je wensen zijn en stemmen we de training volledig af op jouw behoeften.
Ook wanneer je herstellende bent van een blessure of operatie, of wanneer je recent bent bevallen, is reformer pilates een veilige en effectieve manier om weer op kracht te komen. Beweging is essentieel in het herstelproces – het maakt je niet alleen fysiek sterker, maar geeft ook mentaal meer energie en vertrouwen. Op de reformer train je beheerst, doelgericht en met aandacht voor techniek.
Ben je nieuwsgierig naar wat reformer pilates voor jou kan betekenen? Kom het zelf ervaren en ontdek hoe krachtig en fijn deze manier van bewegen is! Bekijk hier het rooster.
Wil je meer weten over groepslessen, privélessen of duetlessen op de reformer? mail ons dan voor meer informatie. Graag tot ziens!