De gezondheidsvoordelen van Pilates voor oudere volwassenen.
Naarmate je ouder wordt, ondergaat je lichaam enorme veranderingen. Het natuurlijke verjongingsproces van je cellen vertraagt, en het wordt extra belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen.
De meest opvallende veranderingen van veroudering zijn voor de meeste mensen een afname van kracht, mobiliteit en balans.
Na verloop van tijd kan dit je dagelijkse activiteiten beïnvloeden, bijvoorbeeld door de angst om te vallen of letsel op te lopen. Dit kan weer resulteren in een verlies van onafhankelijkheid en een sterk verminderd gevoel van je prettig voelen.
Het goede nieuws is dat een consistent en bewust oefenprogramma de typische symptomen van veroudering kan verminderen.
Pilates is een uitstekende, low-impact methode voor het hele lichaam waarmee je al snel toename ervaart in kracht, mobiliteit en balans.
Ongeacht je leeftijd of conditie, het is nooit te laat om met Pilates te beginnen. Pilates zal je ondersteunen bij gezond oud worden en je fit blijven voelen.
De gentle Pilates, de beginners pilates, de back care pilates en de care for your core lessen zijn de rustigere lessen van het rooster. Probeer het eens!
Geef bij de docent aan wanneer je bot-of gewrichtsproblemen hebt zoals artrose en osteoporose, of wanneer je herstellende bent van een blessure. Dan kan de docent er rekening mee houden.
Heb je vragen over actief ouder worden, stuur ons een mail. We helpen je graag verder.